top of page
Aanbod Yin, Yin Yang, Stretch & Relax Yoga
Yoga Heerhugowaard
Lesduur 75 minuten
lesrooster vanaf 15 september
Maandag
09:00 - 10:15 Yin Yoga
19:00 - 20:15 Yin Yang Yoga
Woensdag
09:00 - 10:15 Adem & Yin Yoga (nieuw)
10:45 - 12:00 Yin Yang Yoga
19:00 - 20:15 Yin Yoga
20:15 - 21:30 Restorative & Yin Yoga (nieuw)
Vrijdag
09:00 - 10:15 Yin Yoga
Maandag
09:00 - 10:15 Yin Yoga
19:00 - 20:15 Yin Yang Yoga
Woensdag
10:45h - 12:00 Yin Yang Yoga
19:00 - 20:15 Yin Yoga
20:15 - 21:30 Stretch & Relax Yoga
Vrijdag
09:00 - 10:15 Yin Yoga
Lesduur 75 minuten
lesrooster tot 15 september
Yin Yoga
In tegenstelling tot de meer dynamische (yang) vormen van yoga, ligt de focus in Yin Yoga op het loslaten van spierspanning. Dit maakt ruimte voor het versoepelen en versterken van dieper gelegen lagen, zoals het bindweefsel.Bindweefsel reageert langzamer dan spieren, daarom blijven we in onze Yin Yoga sessies gemiddeld 3 tot 5 minuten in elke houding, voornamelijk liggend of zittend. Deze benadering geeft je de kans om dieper in je lichaam te duiken, fysieke, mentale en emotionele ontspanning te ervaren, en je innerlijke rust te verkennen.Naast traditionele Yin Yoga integreren we regelmatig breathwork voor een verbeterde ademhaling en bewustzijn. Ook passen we af en toe andere technieken toe, zoals restorative yoga, yoga nidra en myofascial release, om een nog rijkere en gevarieerde yogabeleving te bieden.Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een moment van rust in een hectische wereld. Geschikt voor alle niveaus en bied een unieke kans om je lichaam en geest op een diep niveau te voeden en te helen.
Yin Yang Yoga
Ontdek de balans tussen beweging en rust in onze Yin Yang Yogales. Deze les combineert dynamische Yang-oefeningen met de verstilling van Yin-houdingen, perfect voor diegenen die variatie en diepgang in hun yogabeoefening zoeken.In het Yang-deel focussen we op activerende, dynamische bewegingen die kracht en flexibiliteit in de spieren bevorderen. Het Yin-gedeelte richt zich juist op langere, rustige houdingen, waarbij we het dieper liggende bindweefsel aanspreken en ontstaat er ruimte om je INNER HOUSE te verkennen.In deze fijne mix van yoga mag ademwerk (Breathwork)voor een verbeterde ademhaling en bewustwording niet ontbreken.Af en toe wordt er ook gebruik gemaakt van andere technieken zoals o.a. myofascial release met tune up ballen voor diepe weefsel massage en ontspanning.Deze les is voor iedereen die op zoek is naar balans tussen fysieke kracht en diepe ontspanning.
Restorative & Yin Yoga
Een uitnodiging om niets te hoeven, alleen maar te zijn. In deze les staat diepe ontspanning centraal. We combineren Restorative Yoga — waarbij het lichaam volledig wordt ondersteund met bolsters, kussens en dekens — met rustige Yin-houdingen die het bindweefsel op een milde manier aanspreken. Zo ontstaat een afwisselende les waarin je lichaam kan vertragen én verzachten.
Meditatie vormt een natuurlijk onderdeel van deze les, bijvoorbeeld via een bodyscan, ademobservatie of een ander meditatief moment. Momenten waarin je niets hoeft te veranderen, maar simpelweg mag opmerken wat er is — in je lichaam, je adem, of je aandacht.
Deze les is ideaal bij stress, vermoeidheid of overprikkeling, of als je gewoon een moment zoekt om tot rust te komen. Je hebt geen ervaring nodig — alleen de bereidheid om even te pauzeren.
Adem & Yin Yoga
In deze les combineren we Yin Yoga met verdiepend ademwerk. We starten met extra aandacht voor de adem – soms met een rustige oefening, soms juist activerend – om de adem te verkennen als ingang naar meer lichaamsbewustzijn. Daarna volgen Yin-houdingen die ruimte geven aan je adem en je helpen dieper in jezelf te zakken.
Een rustige, verdiepende les voor wie uit het hoofd wil komen en zijn of haar binnenwereld wil onderzoeken. Geen ervaring nodig – nieuwsgierigheid is genoeg.
bottom of page