Vrijdag, 19 december 19:00-21:00

Docent  Eefke Milhous

Locatie  Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597,  1704BH in Heerhugowaard

Self-care investering: €25,00

 

​​​In de dagen vlak voor kerst is het makkelijk om te verdwalen in lijstjes, plannen en verwachtingen. Deze yoga special op vrijdagavond biedt een pauze: een plek waar je niets hoeft, behalve zijn met wat er is.We nemen twee uur de tijd om te verstillen, te aarden en op adem te komen. Met een combinatie van Yin Yoga, Restorative Yoga en ademwerk breng je je zenuwstelsel tot rust en geef je je lichaam de ruimte om te zakken. Geen uitdaging, geen doel – alleen zachte aandacht voor jezelf.De les is volledig afgestemd op ontspanning en vertraging. We werken met zachte houdingen, ademtechnieken en momenten van stilte. Je hoeft geen ervaring te hebben – als je kunt liggen en ademen, ben je welkom.Een warme avond voor jezelf, in stilte en zachtheid. Precies op het juiste moment.

 

Boek hier​​​​​​​​​​​​​​​​​​

donderdag, 22 jan 19:00 - 20:30

Docent  Eefke Milhous

Locatie  Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597,  1704BH in Heerhugowaard

Self-care investering: €25

 

In deze avondspecial werk je op je huid en daardoor ook onder je huid.Met een guasha-steen onderzoek je spanning in gezicht, nek en schouders — plekken die vaak ongemerkt vastzitten.Je leert eenvoudige technieken om met zachte druk en strijkingen de huid te stimuleren en contact te maken met je lichaam.

We kijken in de les ook naar andere plekken in het lichaam waar je de guasha kunt gebruiken.Daarna volg je een rustige Yoga-sessie waarin je de tijd neemt om te voelen wat er verandert in de rest van je lijf.Een les die uitnodigt om te vertragen, aandachtig te zijn en iets goeds te doen voor jezelf.De guasha die je gebruikt, neem je na afloop mee naar huis — zodat je het thuis kunt blijven toepassen.

 

boek hier​​​​​​​​​​​​​​​​​

zondag, 8 februari 10:00 - 12:30

Docent  Eefke Milhous

Locatie  Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597,  1704BH in Heerhugowaard

Self-care investering: €32,50​​​​

 

In de diepte van de winter kunnen de dagen wat zwaar of stil aanvoelen. De natuur ligt nog in rust en ook in onszelf is de energie vaak lager.In deze XL-les nemen we de tijd om dat niet te willen veranderen, maar het juist te erkennen. 

Met rustige Yin-houdingen, zachte ademwerk en een begeleide meditatie breng je aandacht naar binnen en geef je je lichaam de kans om te herstellen.Je hoeft niets te forceren — alleen aanwezig te zijn, te ademen, en te merken dat er onder de stilte al iets nieuws begint te bewegen.Een moment om te vertragen, op te laden en ruimte te maken voor het licht dat langzaam terugkeert.

 

boek hier​​​​​​​​​​​​​​​​​