Offline van 11 juli t/m 10 augustus – geen e-mails, lessen of ademcoaching. Tijd voor ademruimte en nietsdoen.
Offline van 11 juli t/m 10 augustus – geen e-mails, lessen of ademcoaching. Vanaf 25 augustus starten de lessen weer.
✨ Onze 19:00-uurlessen zitten vol! Gelukkig is er ruimte op andere fijne momenten.
Kijk in het rooster wat bij jou past 💛
Specials Yoga & Breathwork
Strand Yoga
Data:
-
11 mei
-
18 mei
-
25 mei
-
29 juni
-
6 juli
Tijd: 10:00 – 11:00
Locatie: Strand van Petten
Deelname: 10 euro per keer, contant of via betaalverzoek
Zit er al een datum tussen waar jij bij wilt zijn? Laat het me weten via
innerhouse.nl@gmail.com, dan zet ik je op de lijst.
​
Docent Eefke Milhous
Locatie Petten
Kosten: €10,- ; ter plekke te voldoen
​
Ontdek strandyoga in Petten! Vanaf mei geef ik af en toe een fijne yogales op het strand, een unieke ervaring om te verbinden met de natuur. Geniet van de kracht van yoga met het rustgevende geluid van de golven op de achtergrond. Al geabonneerd op de nieuwsbrief, dan word je automatisch op de hoogte gehouden van de geplande strandyogalessen. Zo niet, stuur dan even een mailtje naar innerhouse.nl@gmail.com, en ik zet je graag op de informatielijst specifiek voor strandyoga. Deze les is altijd onder voorbehoud, we zijn afhankelijk van de weergoden!
​
​
​
​
Roll & Release XL
Zondag, 12 oktober 10:00 - 12:30
Docent Eefke Milhous
Locatie Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597, 1704BH in Heerhugowaard
Self-care investering: €27,50
​​
Maak ruimte in je lijf, ontspan je hoofd en voel je weer vrij in je eigen lichaam. Tijdens deze XL-les combineren we zachte yin yoga met zelfmassage-technieken die diep doorwerken op spieren én bindweefsel (fascia). Met hulpmiddelen zoals tennisballen, Tune Up balls, blokken en dekens masseren we spanningen los op plekken waar je vaak niet eens wist dat je ze vasthield.
Spanningen kunnen zich diep vastzetten – door stress, oude blessures, overbelasting of onverwerkte emoties. Deze les helpt je stap voor stap die blokkades te verzachten, je adem weer vrij te laten stromen en je energie op te laden. De bewegingen zijn eenvoudig en voor iedereen te doen – je hoeft alleen maar te komen en te voelen wat jouw lijf nodig heeft.
We sluiten af met een korte meditatie zodat je volledig tot rust komt, helderheid ervaart en je lichaam de tijd krijgt om te integreren wat is aangeraakt.
Voor wie? Voor iedereen die wil ontspannen, soepel wil bewegen en op een zachte manier contact wil maken met zichzelf. Ook als je herstellende bent, veel zit of gewoon behoefte hebt aan een diepe reset.
Boek hier​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Dagretreat
Zondag, 9 november
Docent Eefke Milhous
Locatie Het Maanhuis, Kerkelaan 5, 1831 BJ in Koedijk
​​
Meer informatie volgt​​​​​​​​​​​​​​​​​
Vertragen & verstillen
Zondag, 16 november 10:00 - 12:30
Docent Eefke Milhous
Locatie Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597, 1704BH in Heerhugowaard
Self-care investering: €27,50
​
De dagen worden korter, het jaar loopt op z’n einde… Tijd om te vertragen. In deze extra lange yogaspecial van 2,5 uur neem ik je mee in een rustige, verdiepende practice waarin je lichaam mag ontspannen, je adem tot rust komt en je geest de ruimte krijgt om stil te zijn.
We werken met zachte houdingen uit Yin en Hatha yoga, ademhaling en meditatie. Alles is erop gericht om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je weer te laten thuiskomen in jezelf. Geen haast, geen moeten – alleen zijn met wat er is.
Ervaring is niet nodig, wel de bereidheid om het tempo van je lichaam te volgen. Een waardevol moment voor jezelf, om op te laden, te voelen en gewoon even te zijn.
​
​
​
​
​
Winteravond Stilte, Ont-moeten & ontspannen
Vrijdag, 19 december 19:00 - 21:00
Docent Eefke Milhous
Locatie Yogastudio Innerhouse, Middenweg 597, 1704BH in Heerhugowaard
Self-care investering: €25,00
​​
In de dagen vlak voor kerst is het makkelijk om te verdwalen in lijstjes, plannen en verwachtingen. Deze yoga special op vrijdagavond biedt een pauze: een plek waar je niets hoeft, behalve zijn met wat er is.
We nemen twee uur de tijd om te verstillen, te aarden en op adem te komen. Met een combinatie van Yin Yoga, Restorative Yoga en ademwerk breng je je zenuwstelsel tot rust en geef je je lichaam de ruimte om te zakken. Geen uitdaging, geen doel – alleen zachte aandacht voor jezelf.
De les is volledig afgestemd op ontspanning en vertraging. We werken met zachte houdingen, ademtechnieken en momenten van stilte. Je hoeft geen ervaring te hebben – als je kunt liggen en ademen, ben je welkom.
Een warme avond voor jezelf, in stilte en zachtheid. Precies op het juiste moment.
Boek hier​​​​​​​​​​​​​​​​​​