Innerhouse | Ook als de bank roept......Restorative Yoga
- eefkemilhous
- 20 feb
- 3 minuten om te lezen
Hi mooi mens,
Het is nog winter.De lucht is fris, de grond koud onder je voeten.En eerlijk is eerlijk: februari kan een taaie maand zijn. Minder zon, minder energie, soms ook minder motivatie.
Misschien voelt de bank aantrekkelijker dan je yogamat. Dat is begrijpelijk. Echt!
En toch merk ik iedere winter weer: juist dan is het verschil het grootst wanneer je wél komt.Niet om jezelf op te peppen.Niet om iets te moeten.Maar om je systeem te ondersteunen.
Februari is precies de maand waarin ritme belangrijker is dan motivatie. Plan je momenten alvast in — je toekomstige zelf gaat je dankbaar zijn.
In de studio werken we deze weken veel met gronding en regulatie. Niet omhoog, maar omlaag. Niet sneller, maar dieper. Voelen waar je staat. Je voeten bewust op de vloer. Je adem als anker in je lichaam.
Je hoeft niet gemotiveerd te zijn om te komen.Je hoeft alleen maar binnen te stappen.
De rest doen we samen.
Kleine praktische noot (en dank )
Er hangt sinds kort een bordje bij de voordeur met het verzoek om de deur zacht te sluiten.
Tijdens de eindontspanning horen we boven soms duidelijk wanneer beneden de deur dichtvalt. Nu het ook steeds drukker wordt bij Praktijk Food & Fit, helpt het enorm als we samen die rust blijven bewaken — zeker tijdens de laatste minuten van een les.
Dankjewel dat je daar bewust aan meewerkt.
Over de uitbreiding in Praktijk Food & Fit later meer
Specials
Donderdag 26 maart
Tussen Adem & Rust – Ademwerk & Restorative Yoga
19:00 – 20:30
Een avond die voelt als een diepe uitademing.
We combineren rustig, moeiteloos ademwerk met zachte, gedragen restorative houdingen. We werken bewust met het parasympathisch zenuwstelsel — jouw ingebouwde ontspan-knop.
Je mag vertragen.Je mag voelen.Je lichaam schakelt over van ‘aan’ naar rust.
Er is nog 1 plek beschikbaar.
Zondag 12 april – Laatste XL-special yoga van dit seizoen
Van beweging naar ontspanning – Yoga XL
10:00 – 12:30
In deze XL-ochtend ga je van actieve beweging naar diepe ontspanning.
We starten met vloeiende Yang-bewegingen om het lichaam in beweging te brengen. Daarna zakken we in Yin en Restorative houdingen. Zacht ademwerk en een begeleide meditatie ronden de ochtend af.
Een bewuste shift van actie naar vertragen.Boek hier
En daarna…
Vanaf mei hoop ik weer met regelmaat naar buiten te gaan voor strandyoga. Niet gebonden aan één vast moment van de dag, maar wanneer het klopt — misschien in de ochtendzon, misschien later op de dag. Bewegen op het zand, ademen met de zee op de achtergrond.
Hierover later meer…
Even praktisch – en een klein persoonlijk bericht
Van woensdagavond 11 maart tot en met woensdagochtend 18 maart is de studio gesloten.
Concreet:
Woensdag 11 maart gaan de ochtendlessen nog door, de avondlessen niet.
Woensdag 18 maart gaan de ochtendlessen niet door, de avondlessen gaan weer door.
Alle kaarten die op 11 maart nog geldig zijn, worden 10 maart automatisch verlengd met de sluitingsperiode.
Waarom die korte pauze?
We gaan een paar dagen naar Spanje om onze dochter op te zoeken. Even samen zijn, bijpraten en uit de dagelijkse routine stappen. Dat voelt nu precies goed.Daarna ben ik er weer — met frisse energie en waarschijnlijk een beetje zon in mijn systeem.
Goed om te weten:Tijdens de voorjaarsvakantie (23 februari t/m 1 maart) is de studio gewoon geopend volgens het reguliere rooster.
Februari vraagt niet om grootsheid.Alleen om aanwezig te zijn.
En soms betekent dat simpelweg: van de bank afkomen en binnenstappen.
--
Warme groet,
Eefke Milhous
0624823329
Opmerkingen